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[고도비만] 20kg 이상 감량은 어떻게 접근해야할까
안녕하세요. 이목한의원 홍현진원장입니다.😊새해 목표로 다이어트를 결심하신 분들 있으신가요. 그중에서도 "나는 딱 3~5kg만 빼면 돼"라는 분이 있는가 하면, "최소 20kg 이상은 빼야 건강을 되찾을 수 있다"는 절박한 심정의 고도비만 환자분들도 계십니다.문제는 대부분의 고도비만 환자분들이 일반적인 다이어트 방식을 그대로 적용하다가 '급격한 요요현상'
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총 38개의 칼럼
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물만 먹어도 살찌는 체질? 기초대사량을 높여야해요. 화곡동 다이어트 한의원
"원장님, 저는 진짜 억울해요. 남들이랑 똑같이 먹는데 왜 저만 살이 찔까요?""다이어트한다고 샐러드만 먹었더니 하루 종일 기운이 없고 어지러워요.""진짜 물만 마셔도 몸이 붓고 살이 되는 기분이에요." 진료실에서 가장 많이 듣는 하소연들입니다. 혹시 이 글을 읽는 당신의 이야기는 아닌가요?죽어라 노력해도 빠지지 않는 살 때문에 스스로를 자책하고 계셨다면
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![비싼 [다이어트 한약] 효과 제대로 보려면 '이것'부터 확인하세요](https://img.i-mok.com/blog/22130527d0a1d902.webp)
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비싼 [다이어트 한약] 효과 제대로 보려면 '이것'부터 확인하세요
안녕하세요, 여러분의 건강한 아름다움을 찾아드리는 이목한의원 홍현진원장입니다.🙂새해가 되고 날이 조금씩 풀리기 시작하면 한의원 문의 전화 중 가장 많은 비중을 차지하는 것이 바로 '다이어트'입니다. 그런데 상담을 하다 보면 환자분들께서 조심스럽게 이런 말씀을 하시곤 합니다. "원장님, 한약 다이어트 효과 좋다는 건 아는데... 솔직히 비용이 좀 부담돼요.
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다이어트 한약, 먹다가 안 먹으면 요요가 올까요? (한의사 답변)
안녕하세요. 이목한의원 홍현진 원장입니다.🥇😀진료실에서 다이어트 상담을 하다 보면, 많은 환자분께서 걱정스러운 눈빛으로 이렇게 물어보십니다."원장님, 한약 먹을 땐 빠지겠지만... 약 끊으면 바로 요요 오는 거 아닌가요? 오히려 더 찐다는 말도 있던데요."큰맘 먹고 시작하는 다이어트인데, 끝난 뒤가 더 걱정되는 그 마음 충분히 이해합니다. 오늘은 이
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30대 이후 뱃살이 안 빠지는 진짜 이유 (나잇살 관리)
안녕하세요. 이목한의원 대표원장 홍현진입니다. 😀진료실에서 다이어트 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 하소연이 있습니다. "원장님, 저는 20대 때랑 먹는 양도 똑같고 생활도 비슷한데, 왜 자꾸 배만 나올까요?""예전에는 며칠 굶으면 빠졌는데, 이제는 굶어도 안 빠져요." 혹시 이 글을 읽고 계신 분들도 고개를 끄덕이고 계신가요?우리가 흔히 '나잇살'이라
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적게 먹는데 왜 붓고 살이 찔까요? (지방이 아니라 '이것' 때문)
진료실에서 다이어트 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 하소연이 있습니다.🤨"원장님, 저는 진짜 억울해요. 남들보다 적게 먹는데도 살이 안 빠져요."이제는 이말을 믿습니다. 거짓말이 아닌경우가 있더라구요.쉽게 말해 우리 몸이 '젖은 스펀지' 상태 인건데요. 스펀지가 물을 잔뜩 머금고 있으면, 아무리 가벼운 음식을 올려도 무게는 줄지 않습니다.이건 살이 찐
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![[화곡동한의원]하루 종일 앉아있는 수험생, 집중력은 올리고 군살은 빼는 총명 다이어트](https://img.i-mok.com/blog/0f8d913377e899f7.webp)
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[화곡동한의원]하루 종일 앉아있는 수험생, 집중력은 올리고 군살은 빼는 총명 다이어트
안녕하세요, 이목한의원입니다.🙂😀책상 앞에 앉아 있는 시간은 길어지는데, 활동량은 거의 없는 우리 수험생들. 머리는 지끈거리고, 소화는 안 되고, 스트레스로 인해 야식이나 간식을 찾다 보니 어느새 체중이 불어난 분들이 많습니다. "살을 빼고 싶은데, 굶으면 공부에 방해될까 봐 겁나요.""체력이 떨어져서 운동할 시간이 없어요."많은 수험생과 학부모님이
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나잇살이라 안 빠진다? 4050 중년 다이어트 성공 전략
"예전이랑 똑같이 먹는데 왜 자꾸 배만 나올까요?""젊었을 땐 며칠만 굶어도 빠졌는데, 이젠 꿈쩍도 안 해요."진료실에서 만나는 40대, 50대 환자분들이 가장 많이 하시는 말씀입니다. 분명 식사량도 그대로고 생활 패턴도 비슷한데, 야속하게 늘어나는 체중 때문에 스트레스받으시죠? 우리가 흔히 '나잇살'이라고 부르는 이것, 단순히 기분 탓이거나 의지가 약해
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"독한 약말고 건강하게 살빼요" 화곡동 다이어트 한의원
안녕하세요. 환자분의 건강하고 쉬운 다이어트를 위해 연구하는 이목한의원입니다.🙌😊요청하신 주제인 '다이어트 한약의 효과, 기전, 그리고 양방 치료와의 차이점'에 대해, 환자분들이 이해하기 쉽도록 전문적인 근거를 담아 작성해볼게요. 1. Answer First (핵심 결론) "내 몸을 강제로 끄는 것이 아니라, 꺼진 보일러를 다시 켜야 합니다."다이어
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주사 맞고 토하고... '지속 가능한' 다이어트를 찾으시나요?
안녕하세요, 진료실에서 환자분들의 몸과 마음의 균형을 맞추는 이목한의원입니다.최근'삭센다', '위고비', '마운자로'같은 주사제들이 화제입니다. 효과가 강력한 만큼, 진료실을 찾는 환자분들의 고민도 바뀌고 있습니다. 원장님, 주사 맞고 살은 빠졌는데 하루 종일 속이 울렁거려요.얼굴이 촛농처럼 흘러내리고 늙어 보여요. 체중계의 숫자는 줄었지만, 삶의 질은
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"한약 다이어트, 진짜 빠지나요?" 논문 7편으로 보는 팩트체크
원장님, 한약 먹으면 살 빠지는 거 맞나요? 그냥 식욕만 억제해서 굶게 만드는 거 아니에요? 진료실에서 매일 듣는 질문입니다. 솔직하게 결론부터 말씀드릴게요.다이어트 한약은 단순히 입맛을 떨어뜨리는 약이 아니구요. 꺼져버린 내 몸의 '대사 보일러'를 강제로 켜는 스위치입니다. 🔥 "왜 적게 먹어도 안 빠질까요?" 범인은 바로 '기초대사량 저하'와 '갈색
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![[논문으로 보는 한의학] 다이어트 한약 효과 - 과학적 근거를 중심으로](https://img.i-mok.com/blog/96b481cfda499525.webp)
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[논문으로 보는 한의학] 다이어트 한약 효과 - 과학적 근거를 중심으로
논문으로 검증한 팩트체크(부제: 3개월 -8.6kg 감량의 과학적 근거) 전체적인 효과 (Systematic Review & Meta-Analysis) 가장 신뢰도가 높은 '체계적 문헌 고찰' 및 '메타분석' 연구 결과입니다.한약 치료군이 대조군보다 유의미한 체중 감량 확인: 2022년에 발표된 메타분석 연구(16개 RCT, 1,052명 대상)에 따르면,
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