Creator: 이목한의원
Published: 2026-01-26T02:50:00.000Z

안녕하세요. 이목한의원 홍현진 원장입니다.🥇😀

진료실에서 다이어트 상담을 하다 보면, 많은 환자분께서 걱정스러운 눈빛으로 이렇게 물어보십니다.

"원장님, 한약 먹을 땐 빠지겠지만... 약 끊으면 바로 요요 오는 거 아닌가요? 오히려 더 찐다는 말도 있던데요."

큰맘 먹고 시작하는 다이어트인데, 끝난 뒤가 더 걱정되는 그 마음 충분히 이해합니다. 오늘은 이 **'요요 현상'**에 대해 의학적인 진실과, 왜 어떤 사람은 요요가 오고 어떤 사람은 유지가 잘 되는지 그 결정적인 차이를 말씀드리려 합니다.

1. 한약을 끊어서 요요가 오는 것이 아닙니다.

결론부터 말씀드리면, 다이어트 한약을 복용하다 중단했기 때문에 요요가 오는 것이 아닙니다. 우리 몸의 '항상성(Homeostasis)' 시스템이 켜졌기 때문입니다.

우리 뇌에는 체중을 일정하게 유지하려는 기준점, 즉 **'세트 포인트(Set Point)'**가 존재합니다.

만약 우리가 급격하게 식사량을 줄여 체중을 3kg 감량했다고 가정해 봅시다. 뇌는 이를 '비상사태'로 인식합니다. 그래서 대사량을 떨어뜨리고, 들어오는 영양분을 지방으로 축적하려는 성질을 극대화합니다. 이것이 우리가 겪는 요요의 실체입니다.

즉, 한약 때문이 아니라 **'줄어든 몸무게를 뇌가 아직 내 몸으로 인정하지 않은 상태'**에서 관리를 놓아버렸기 때문에 몸이 반동을 일으키는 것입니다.

2. 요요를 막는 핵심 기술: '단계적 감량(Tapering)'

그렇다면 한약을 언제까지 먹어야 할까요? 여기서 전문적인 치료 계획이 필요합니다.

많은 분이 목표 체중(예: -5kg)을 달성하자마자 약을 '뚝' 끊어버립니다. 비행기가 고도 비행을 하다가 갑자기 엔진을 끄면 추락하는 것과 같습니다. 안전하게 착륙(Landing)하는 과정이 반드시 필요합니다.

이목한의원에서는 [집중 감량기] 이후에 반드시 **[유지기 및 안정기]**를 둡니다.

📉 집중 감량기

체지방을 적극적으로 분해하는 시기

🛫 유지기(안정기)

줄어든 체중을 뇌가 '내 몸'으로 인식하도록(세트 포인트 재설정) 투약량을 서서히 줄여나가는 시기

(◆◆매우 중요◆◆)

이 '유지기' 동안 우리 몸은 새로운 체중에 적응하며 항상성을 재설정합니다. 이 과정을 거쳐야 약을 완전히 끊은 후에도 급격한 요요 없이 날씬한 몸을 유지할 수 있습니다.

3. '굶는(강한 식단) 다이어트'와 '한약 다이어트'의 결정적 차이

혼자서 식사량만 줄이는 다이어트를 하다가 실패하는 이유가 바로 여기에 있습니다. 대사 기능이 떨어지기 때문입니다.

이목한의원의 다이어트 처방은 단순히 식욕만 억제하는 것이 아닙니다. 핵심은 두 가지입니다.

Check 1신진대사 활성화

Check 2체지방 위주 감량

4. 논문 근거

1. 정말 체지방 위주로 빠질까?

다이어트 한약의 핵심 성분인 **마황(에페드린)**과 한약 처방(감비탕 등)에 대한 연구 결과들을 종합하면 다음과 같습니다.

한약 복용 군의 체성분 변화 연구: 국내 비만 학회지(JKOMOR 등)에 실린 실제 임상 연구들을 보면, 다이어트 한약을 복용하며 감량을 진행했을 때 체중, 체지방량, 근육량이 모두 감소하는 경향을 보입니다. 즉, 약만 먹는다고 근육이 1g도 안 빠지는 것은 아닙니다.
하지만 '비율'이 다릅니다: 일반적인 절식(굶기) 다이어트는 대사가 떨어지면서 근육이 급격히 빠지는 반면, 마황(에페드린) 복용군은 대사량을 유지시켜 주기 때문에, 빠지는 체중에서 체지방이 차지하는 비율이 훨씬 높고, 상대적으로 근육(제지방) 손실을 방어한다는 연구 결과가 많습니다. 이를 의학적으로 **"단백질 절약 효과(Protein-sparing effect)"**라고 부르기도 합니다.

📍결론: "근육이 절대 안 빠진다"는 아닙니다. "같은 5kg을 뺄 때 굶어서 빼는 것보다 근육을 훨씬 덜 잃는다"는게 사실입니다.

2. 작동 원리 (쉬운 설명)

왜 이런 효과가 나타나는지 보일러와 통장에 비유해서 설명해 드릴게요.

① 보일러를 계속 틀어놓음 (기초대사량 유지)

일반 다이어트: 식사량을 줄이면 우리 몸은 비상사태로 인식해서 보일러(대사량)를 끕니다. 에너지를 아끼려고 하니 살은 안 빠지고 힘만 빠지며, 이때 근육을 분해해 에너지로 씁니다.
다이어트 한약: 약에 들어있는 성분이 교감신경을 자극해, 우리 몸이 운동하고 있는 것처럼 강제로 보일러를 떼게 만듭니다(열생산 촉진).

② 지방 창고 문을 강제로 개방 (지방 분해 촉진)

우리 몸은 에너지가 필요할 때, 꺼내 쓰기 쉬운 '현금(탄수화물/근육)'부터 쓰고, 깊숙이 박힌 '적금(체지방)'은 나중에 깹니다.
다이어트 한약은 호르몬 신호를 통해 **"지금 당장 적금(지방)을 깨!"**라고 명령을 내립니다(지방 산화 촉진). 덕분에 근육(현금)을 헐어서 쓰는 비율이 줄어듭니다.

5. 이목한의원의 다이어트는 '마무리'가 다릅니다.

"약 먹을 때만 빠지는 살은 내 살이 아닙니다."

다이어트 한약은 평생 먹는 약이 아닙니다. 이목한의원은 환자분이 약 없이도 스스로 체중을 조절할 수 있는 건강한 신체 환경을 만드는 것을 최종 목표로 합니다.

무조건 강한 약을 쓰지 않습니다. 환자분의 대사 능력과 체질에 맞춰 감량부터 유지까지 단계별 플랜을 설계합니다.