Creator: 이목한의원
Published: 2026-03-09T00:30:00.000Z

호흡기전문의가 말하는 경옥고

경옥고의 구성약재들과 그 효능

달리기와 경옥고

심폐기능에 유효한 경옥고 논문제시

안녕하세요! 이목한의원 홍현진원장입니다.😊😊

달리기를 사랑하는 러너분들과 호흡기 건강을 지키고자 하는 분들을 위해, 한방안이비인후피부과 전문의의 시선으로 **경옥고(瓊玉膏)**와 심폐기능의 상관관계를 심도 있게 정리해보고자 합니다.

최근 러닝 크루나 마라톤 대회에 참여하며 건강을 관리하는 분들이 부쩍 늘었습니다. 하지만 마음만큼 따라주지 않는 '숨 가쁨'이나 운동 후 찾아오는 극심한 피로감 때문에 고민인 분들도 많으시죠. 오늘은 동의보감의 정수이자, 현대 과학으로도 증명되고 있는 경옥고가 어떻게 여러분의 심폐기능을 돕는지 알아보겠습니다.

1. 한방안이비인후피부과 전문의가 전하는 호흡기 건강

이목한의원의 원장은 한방안이비인후피부과 전문의입니다. 이 수식어가 생소하실 수 있지만, 이는 한의사 면허 취득 후 지정 수련병원에서 인턴과 레지던트 과정을 거쳐 보건복지부 주관 전문의 시험에 합격한 '호흡기 및 상기도 질환의 전문가'임을 의미합니다.

**전문 분야:**비염, 천식, 만성 기침 등 호흡기 질환 및 안구, 피부 질환.
**강점:**코와 목은 폐로 가는 관문입니다. 이 부위의 염증을 다스리고 면허된 전문지식을 바탕으로 심폐기능 강화와 호흡기 점막 보호에 최적화된 처방을 제안해 드립니다.

호흡기는 단순히 공기가 드나드는 통로가 아닙니다. 코(비강)에서 시작해 인후두를 거쳐 폐에 이르기까지, 전 과정의 점막 상태와 면역 반응이 조화를 이루어야 건강한 호흡이라고 할 수 있습니다.

이목한의원 원장은 한방안이비인후피부과 전문의로서, 상기도(코, 목)와 하기도(기관지, 폐)를 통합적으로 진료합니다. 환자분의 호흡기 점막 상태와 심폐기능을 정밀하게 진단하여 이비인후과적 질환(비염, 천식) 예방과 운동 수행 능력 향상을 동시에 잡을 수 있는 맞춤형 솔루션을 제공합니다.

2. 고서(古書)가 증명하는 경옥고의 가치

경옥고는 예로부터 '보약 중의 보약'으로 꼽혔습니다. 《동의보감》과 《의학입문》에서는 경옥고를 다음과 같이 기록하고 있습니다.

填精補髓, 養性延年, 祛百病, 萬神俱足, 五臟盈溢.

(정수를 채우고 골수를 보하며, 성품을 기르고 수명을 연장한다. 온갖 병을 물리치며 모든 정신이 충족되고 오장(五臟)의 기운이 넘쳐흐르게 한다.)

-《동의보감(東醫寶鑑)》

특히 폐(肺)의 기운이 허약하여 발생하는 마른기침이나 천식에 경옥고를 처방했던 기록은 현대의 심폐기능 저하를 다스리는 근거가 됩니다.

3. 약재의 황금비율: 심폐기능 증폭의 원리

경옥고는 생지황, 인삼, 복령, 꿀 네 가지 약재가 3일 밤낮을 달여 만들어집니다. 이들의 시너지는 심폐기능에 탁월한 효과를 냅니다.

품고 좋은 생지황과 복령, 인삼

**생지황(生地黃):**체내의 부족한 진액(수분)을 보충합니다. 마라톤 같은 고강도 운동 시 발생하는 체열을 식히고 점막의 건조함을 막아줍니다.

**인삼(人蔘):**기(氣)를 보하는 대표 약재로, 폐기(肺氣)를 강화하여 산소 흡수 효율을 높이고 심장의 펌프 작용을 돕습니다.

**복령(茯苓):**마음을 안정시키고 체내 노폐물 배출을 돕습니다. 운동 중 발생하는 심박수 급상승을 완화하고 호흡을 가다듬게 합니다.

꿀(蜂蜜): 약재들을 조화롭게 융합시키며, 폐를 촉촉하게 적셔(윤폐, 潤肺) 거친 호흡으로 상하기 쉬운 기관지를 보호합니다.

Synergy Tip: 인삼이 에너지(Qi)를 끌어올리면, 생지황이 이를 유지할 수 있는 바탕(Yin)을 만들어주어 지구력(Endurance)을 극대화합니다.

4. 마라톤과 달리기, 경옥고가 필요한 이유

달리기는 다리로만 하는 것이 아니라 '폐'로 하는 운동입니다.

회복 속도 향상: 고강도 러닝 후 근육과 장기에 쌓인 젖산 등 피로 물질을 빠르게 제거합니다.
항산화 작용: 운동 중 발생하는 과도한 활성산소를 억제하여 세포 노화를 방지합니다.
심폐 지구력: 폐포의 탄력을 돕고 심박출량을 안정화하여 '러너스 하이'에 도달하는 과정을 더욱 건강하게 만들어줍니다.

5. 실제 연구 논문으로 본 경옥고의 효능

경옥고의 효능은 단순히 전통에만 머물지 않습니다. 국내외 SCI급 학술지 및 전문 학술지에 게재된 연구들은 경옥고가 운동 선수와 일반 러너들의 신체 기능을 어떻게 끌어올리는지 구체적으로 보여줍니다.

① 유산소 능력 향상 및 심박수 회복 (임상 연구)

축구 선수들을 대상으로 한 임상 시험에서 경옥고의 실제적인 심폐 지구력 향상 효과가 확인되었습니다.

최대 산소 섭취량(VO2max) 증가: 경옥고를 복용한 군은 위약군에 비해 운동 시 몸에서 받아들일 수 있는 산소의 최대 수치인 VO2max가 유의미하게 높게 나타났습니다. 이는 마라톤과 같은 전신 지구력 운동 시 더 긴 시간 동안 지치지 않고 달릴 수 있음을 의미합니다.
빠른 심박수 회복: 운동 종료 후 5분, 30분, 60분 경과 시점에서 경옥고 복용군의 심박수 회복 속도가 훨씬 빨랐습니다. 심장이 운동 후 안정 상태로 돌아오는 능력이 탁월해져 다음 훈련을 위한 컨디션 조절에 유리합니다.

② 항피로 효과 및 에너지 보존 (동물 실험)

충남대학교 약대 연구팀의 연구에 따르면, 경옥고는 운동 중 발생하는 피로 물질을 억제하고 에너지원을 보호합니다.

젖산(Lactate) 농도 감소: 근육통과 피로의 주범인 혈중 젖산 농도가 유의미하게 감소했습니다. 이는 '러닝 후 근육이 묵직해지는 현상'을 줄여줍니다.
글리코겐(Glycogen) 축적 증가: 근육 내 에너지원인 글리코겐 함량을 높게 유지시켜, 장거리 러닝 시 '에너지 고갈(Hitting the wall)' 시점을 늦추는 데 도움을 줍니다.
운동 지속 시간 연장: 탈진을 유도한 트레드밀 실험에서 경옥고 투여군은 대조군 대비 운동 지속 시간이 약 1.5배 이상 증가하는 결과를 보였습니다.

③ 미세먼지로부터 호흡기 보호 (기능적 연구)

야외 활동이 많은 러너들에게 가장 치명적인 미세먼지(PM2.5)에 대한 보호 효과도 입증되었습니다.

폐 염증 억제: 경북대학교 약대 배종섭 교수팀의 연구(SCI급 저널 게재)에 따르면, 경옥고는 미세먼지로 인해 발생하는 폐 조직의 염증 인자(IL-6, TNF-α) 발현을 약 60% 가량 억제했습니다.
활성산소 감소: 호흡기 세포 손상을 일으키는 활성산소(ROS) 발생을 58% 감소시켜, 거친 호흡 시 발생할 수 있는 폐 손상을 예방하는 '천연 방패' 역할을 합니다.

호흡기 질환과 심폐기능 강화는 전문적인 지식을 가진 전문가의 처방이 중요합니다. 한방안이비인후피부과 전문의가 직접 조제하고 관리하는 경옥고를 통해, 여러분의 러닝 라이프가 한 단계 더 도약하기를 바랍니다.

궁금하신 점은 언제든 내원하시어 전문의와 상담해 보세요.

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📚 References (참고 문헌 및 출처)

본 포스팅은 신뢰할 수 있는 다음 연구 결과들을 바탕으로 작성되었습니다.

Lee, H., et al. (2016). Kyung-Ok-Go, a traditional herbal prescription, ameliorates particulate matter-induced lung injury. Journal of Ethnopharmacology.
Kim, S. J., et al. (2011). The Effect of Kyung-Ok-Go on Aerobic Capacity and Fatigue Recovery in Soccer Players. The Journal of Korean Oriental Medicine.
Heo, J. (1613). Donguibogam (Principles and Practice of Eastern Medicine).
Joo, H. C. (2011). Effect of Kyungohkgo on aerobic capacity and anti-fatigue in high school soccer players. Journal of Physiology & Pathology in Korean Medicine, 25(5), 934-944.
Bae, J. S., et al. (2019). Inhibitory effects of Kyung-Ok-Ko, traditional herbal prescription, on particulate matter-induced vascular barrier disruptive responses. International Journal of Environmental Health Research, 29(5), 512-525.