Creator: 이목한의원
Published: 2026-02-19T01:20:00.000Z

안녕하세요. 다이어트 진료 잘하는 이목한의원 홍현진 원장입니다.🥇👩‍⚕️

진료실에서 다이어트 상담을 하다 보면, "예전보다 먹는 양을 반으로 줄였는데도 체중이 계속 늘어요", "아침에 일어나면 온몸이 퉁퉁 부어있어요"라며 답답함을 호소하시는 분들을 자주 뵙습니다.

사실 먹는양이 줄었는데 체중이 늘어나는건 말이 안돼죠.

검사를 해보면 '갑상선 기능 저하증'을 앓고 계시거나, 혹은 과거에 진단을 받아 약을 복용 중이신 경우가 많습니다.

기저질환으로 인해 체중 변화가 생긴 분들은 살이 찌는 원인 자체가 다르기 때문에, 다이어트 접근 방식도 완전히 달라져야 합니다. 오늘은 갑상선 기능 저하증 다이어트의 핵심과 한의원 치료가 어떻게 도움을 줄 수 있는지 상세히 설명해 드리겠습니다.

1. 갑상선 기능 저하증, 왜 체중이 늘어날까요?

갑상선 호르몬은 우리 몸의 '보일러' 역할을 합니다. 섭취한 영양소를 태워 에너지를 만들고 체온을 유지하는 핵심적인 대사 작용을 담당하죠. 이 호르몬의 분비가 줄어드는 갑상선 기능 저하증이 발생하면 다음과 같은 연쇄 반응이 일어납니다.

기초대사량의 급감: 보일러가 고장 난 것처럼 에너지를 태우는 능력이 현저히 떨어집니다. 똑같은 양을 먹어도 소비되는 에너지가 적어 고스란히 체지방으로 축적됩니다.
점액수종과 심한 부종: 대사 저하로 인해 몸속에 '글리코사미노글리칸'이라는 물질이 쌓이면서 수분을 끌어당깁니다. 이로 인해 살을 눌러도 잘 들어가지 않는 단단한 붓기(점액수종)가 생기고, 수분 저류로 인해 체중이 빠르게 증가합니다.
만성 피로와 활동량 감소: 에너지가 생성되지 않으니 늘 피곤하고 무기력해져 자연스럽게 신체 활동량이 줄어듭니다.

2. 일반 다이어트와 어떻게 달라야 할까요?

보통의 다이어트는 '적게 먹고 많이 움직여서(칼로리 결손)' 살을 뺍니다. 하지만 갑상선 기능 저하증 환자분들에게 이 방식을 그대로 적용하면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다.

무작정 굶기 멈춤: 이미 기초대사량이 바닥으로 떨어져 있는 상태에서 식사량마저 극한으로 줄이면, 우리 몸은 비상사태로 인식해 대사율을 더 떨어뜨리고 피로감만 극심해집니다.
강도 높은 운동 주의: 에너지가 부족한 상태에서 무리하게 땀을 빼는 운동을 하면 관절 무리와 극심한 탈진을 유발할 수 있습니다.
치료의 핵심은 '대사 회복'과 '부종 제거': 고장 난 엔진(대사)을 다시 고쳐주고, 정체된 체액과 노폐물(부종)을 먼저 빼내는 것이 체중 감량의 1순위 목표가 되어야 합니다.

3. 갑상선 기능 저하증 체중 관리, 한약이 효과적인 이유

한의원 비만 치료는 단순히 식욕을 억제하는 것에 그치지 않고, 저하된 신진대사를 끌어올리고 체질을 개선하는 데 초점을 맞춥니다.

양기(陽氣) 회복 및 대사 촉진: 차가워진 몸을 데워주고 전신의 기혈 순환을 촉진하여, 떨어져 있는 기초대사량을 서서히 정상화시킵니다.
습담(濕痰) 배출과 붓기 완화: 몸 안에 정체된 불필요한 체액과 노폐물(습담)을 대소변과 땀으로 원활하게 배출시켜, 고질적인 부종을 개선하고 몸을 가볍게 만듭니다.
기력 보강: 다이어트 기간 동안 발생할 수 있는 무기력감과 탈모, 피부 건조 등의 증상을 한약이 보완해 주어 건강한 감량을 돕습니다.

특히 호르몬 등 내분비계가 예민해진 상태이므로 약재 관리가 무척 중요합니다. 저희 이목한의원에서는 원장인 제가 직접 원내에서 꼼꼼하게 약재를 검수하고, 환자분 개개인의 증상과 체질에 맞춰 정성껏 탕전하고 있습니다.

4. 실제 효과를 입증하는 관련 연구 (논문)

실제로 갑상선 기능 저하증을 동반한 비만 환자에게 한약 치료가 유의미한 효과를 보인다는 학계의 연구 결과들이 꾸준히 보고되고 있습니다.

대한한방비만학회지(2023) 연구: 갑상선 기능 저하증을 진단받고 체중 증가를 겪는 환자들에게 '비허습담(脾虛濕痰, 소화기능이 약해지고 노폐물이 쌓인 상태)'을 치료하는 한약(반하백출천마탕 등)을 처방한 결과, 심각한 부작용 없이 약 2개월간 각각 4.5kg, 6.5kg의 유의미한 체중 감량과 부종 호전이 관찰되었습니다.

국제학술지 Medicine(2020) 논문: 갑상선 기능 저하증 환자에게 한약, 전침 등 복합 한방 치료를 시행한 결과, 갑상선 자극 호르몬(TSH) 수치가 76.18mlU/L에서 정상 범위인 3.61mlU/L로 크게 개선되었으며 수족냉증과 만성 피로가 뚜렷하게 호전되었습니다.

5. 권장하는 체중 감량 기간

대사가 느려져 있기 때문에 한 달 만에 무리하게 살을 빼려는 단기 다이어트는 요요현상만 불러옵니다.

권장 기간: 최소 3개월(12주)에서 6개월 이상의 장기적인 계획을 세우는 것이 좋습니다.
목표: 초기에는 지방 감소보다는 몸의 무거운 붓기(수분 저류)를 빼내고 컨디션을 끌어올리는 데 집중하며, 일주일에 0.5kg 정도의 점진적이고 완만한 감량을 목표로 해야 몸에 무리가 가지 않습니다.

내 몸의 대사가 떨어져서 찐 살은 의지가 부족해서가 아닙니다. 질환에 대한 올바른 이해와 건강한 치료가 병행된다면 충분히 예전의 가벼운 몸으로 돌아갈 수 있습니다.

바쁘신 분들도 치료 시기를 놓치지 않고 꾸준히 내원하시어 관리받으실 수 있도록, 이목한의원은 평일 매일 야간진료와 토요일, 공휴일 진료(오후 4시까지)를 시행하고 있습니다.

혼자 고민하지 마시고 언제든 편하게 내원해 주세요.

감사합니다.🙂👩‍⚕️

📚 References (참고 문헌 및 출처)

본 포스팅은 신뢰할 수 있는 다음 연구 결과들을 바탕으로 작성되었습니다.

1. Shim, S., Park, I., Park, C., & Jeong, W. (2023). Korean Medicine Treatment (Banhabakchulchunma-tang) for an Obese Patient With Hypothyroidism: Two Case Reports. Journal of Korean Medicine for Obesity Research, 23(1), 42-50.

2. Lee, S. M., & Kim, M. H. (2020). Treatment of hypothyroidism using Korean medicine: 2 case reports. Medicine, 99(18), e19894.